本日、皆さんに紹介します本は表紙に桃の写真が写っている
『女性ホルモンがつくる、キレイの秘密』です。
私自身、30代に入ってからやや体力の衰えや不調を感じるようになりました。
自分で「もしかして、もう更年期？」と思う事がたまにあります。
よって、以前から女性ホルモンに興味があったのでこの本を手にとってみました。
本を開くと、まず自分のホルモンバランスをチェックするチェックテストがあります。
そのチェックテストを行う事で自分のホルモンバランスが良好かどうかがわかります。
その後は、①女性ホルモンについての正しい知識を紹介。
②女性ホルモンを高める食生活の紹介やNGな食生活の紹介。
③生活習慣からくる良い習慣と悪影響をあたえる習慣の紹介。
④症状からホルモンのSOSサインをキャッチする方法を紹介。
⑤メンタルも女性ホルモンに大きな影響を与えている事を紹介。
最後のまとめ、実践編では生理が始まった日から30日間のおススメな過し方が紹介されています。
イラストと一緒に紹介されているので、とてもわかりやすいのと実践したくなります。
この本、参考になるのは更年期が気になる年頃だけではありません。
若い20代の女性で妊娠がしにくい方などに役立つと思います。
あなたのその体調不良も女性ホルモンが関係しているかもしれません。
本日はこれで失礼します。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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