こんにちは、もったいない本舗広報室です。
本日は脳神経外科専門医である築山節さんの著書
『脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める』
を紹介します！
近年、「脳ブーム」で、脳に関する書籍がたくさん出ています。
「脳はそんなに単純ではない」と
「脳ブーム」にストップをかけている研究者もいるようです。
でも、この本に書いてあることを実行すれば
「脳」という点だけでなく、よい生活を送るためにも
参考になると思うので、試してみてはどうでしょうか？
簡単に１５の習慣を簡単にまとめてみます。
・朝に口・手・足などをよく動かす
・生活の中のどこかで「試験を受けている」という感覚を持つ（制限時間を決めるなど）
・情報を整理・貯蓄するために睡眠をとる
・家事などの雑用をこなす
・自分の「ルール」や「行動予定表」をつくる
・机の片付けを最優先させる
・よく目を動かし、耳で情報を得る
・ブログなどで、情報をまとめたり、発信する
・長い話を組み立てる
・たとえ話をつかってみる
・適度な運動をし、腹八分目を心がける
・定期的に脳の検査を受ける
・失敗ノートを書く
・余計なことをする
・人のよい所を探す
詳しい方法は、『脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める』で
確認してみてください！
上の１５の習慣は、
ボーっとする時間を減らしてくれたり、
記憶力や集中力を高めてくれるようです。
特に気になったのは、家事が脳に良いということです。
料理やトイレ掃除などを毎日するように心掛けてみるといいかもしれません。
あとは、テレビや本などの情報をなんとなく眺めるのではなく、
情報を発信するつもりで見ると記憶に残るということです。
ぜひ挑戦してみてはどうでしょうか？
本日はこれで失礼します。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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