【筋肉漫画】心身共に健康に！筋肉への情熱にあふれた作品35選！

憧れを抱く方も多い『筋肉』。極めた『筋肉』はもはや芸術作品！さまざまなエンターテイメントでも、必ず一人はいる『筋肉』キャラ…この世に『筋肉』はもはや必要不可欠。今回は、そんな『筋肉』へのこだわりが感じられ、素晴らしさを教えてくれる『漫画』を紹介していきます！

可能性無限大の『筋肉漫画』

一定の層から並々ならぬ情熱を注がれる存在『筋肉』。少年漫画や青年漫画には、一人は絶対にいる『筋肉』自慢のキャラクター。少女漫画界隈でも、『筋肉』好きという表現が出てくるようになりました。

しかしながら、『筋肉』そのものがメインに据えられることは多くありません。あくまで『キャラクター』の身体的特徴、ストーリーのちょっとした小ネタ等々。

筋肉好きさんは、これでは満足できませんよね？もっと、『筋肉』への愛を感じる作品が読みたい。『筋肉』の描写が精緻・美しい・圧倒される作品が読みたい。自分もこんな『筋肉』がほしい…

そんな、【筋肉を鑑賞することが好き】な方、【筋肉を鍛えるのが好き】な方は必見！満足してもらえる作品を選出しました。内容だけでなく、『筋肉』の見所紹介も！ジャンル的にはまだまだ伸びしろが未知数な筋肉マンガ…人生を変える日本漫画の新境地・『筋肉』の世界にぜひ触れてください！

おすすめ『筋肉漫画』35選

①【ギャグ・グルメ】7選

『魔法少女殲滅兵器　筋肉少女』（たま虫あっとに）

魔法少女殲滅兵器 筋肉少女 1 (ヤングアニマルコミックス)

作者	たま虫あっとに
出版社	白泉社
出版年月	2023年4月

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掲載誌・ヤングアニマルの代表作品『ベルセルク』の主人公・ガッツ…の、次に強そうな無双キャラ現る！と、銘打たれた期待作。そんな無双キャラな主人公・奏さんと敵対するのは、絶対的な力を持ち人類を迫害する＜魔法少女＞！彼女たちの理不尽極まりない力を、文字通り『筋力』でねじ伏せていく物語です。ありがたいことに、意中の男子の落とし方まで教えてくれる、女子力（自称）も発揮します。急展開＆勢いと筋力で繰り出されるギャグは必見です。ちなみに、表紙の可愛い女の子は奏さんではありません。奏さんの華麗で立派な『筋肉』は、ぜひ本編でご確認ください。

『筋トレ社長』（原作： Testosterone　著者： たむら　あやこ）

筋トレ社長 (MFC)

作者	Testosterone (原著), たむら あやこ (著)
出版社	KADOKAWA
出版年月	2017年8月

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自身の人生を変えた筋トレ文化を、日本に広めることをライフワークとしている社長・Testosteroneさん。そんな筋トレ好きな社長が、『筋肉』を鍛えることで人生にどのような変化が起こるかを、熱心に教えてくれます。自身が培ってきた『スポーツ理論』『栄養学』を交え、『筋トレ』がいかに素晴らしいかを、『筋肉』で語る…シンプルだからこそ共感できる自己啓発コミックです。そんなバカな！とツッコミたくなる場面もありますが、単純だからこそ明快な答えは真理かもしれない…そう思わせる力を持つ筋トレ社長の熱意が絶対に伝わるはずです。それはそれとして、ディープで結構なごり押し筋肉信奉で笑わせにくるので、腹筋も鍛えられることでしょう。

『部屋にマッチョの霊がいます』（nev）

部屋にマッチョの霊がいます (1) (まんがタイムコミックス)

作者	nev
出版社	芳文社
出版年月	2018年5月

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『外には出たくないけど、家には霊が！！』引きこもり気味のアラサー女子と、マッチョでオネェな幽霊が繰り広げる、ほのぼのコメディ。まったく怖くないどころか、めちゃくちゃ優しい地縛霊のアッコさんとの交流で、主人公が少しずつ前向きになっていく姿が微笑ましいです。『対人関係に必要な筋力』を身に付けるため、結局筋トレを行う流れは、わかっていながら笑ってしまいます。単行本のオマケ漫画では、アッコさんのお悩み相談もあり！悩み解消の帰結は、やはり『筋肉』！どこまでもブレない姿に、自分の悩みも吹っ飛んでいくこと間違いなしです。

『女の友情と筋肉』（KANA）

女の友情と筋肉(1) (星海社COMICS)

作者	KANA
出版社	星海社
出版年月	2015年1月

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高身長（全員180cm↑）で、少々…結構マッチョだけど、心優しい三人の女の子たちの、キュートな日常を描いた作品。決して、筋肉あるあるネタというわけでなく、あくまで女の子の悩みあるあるがベースになっています。それを、持ち前の肉体で解決したり、急にスーパーサイヤ人になったりと、シュールな笑いが突如入ることも。三者三様の悩みや、彼氏との関係性の描写など、ストーリーやキャラクターも魅力的。マッスル女子三人の友情と、要所で挟まれる筋肉推しに、自然と笑いがこぼれます。

『マッチョグルメ』（成田 成哲）

マッチョグルメ (ジャンプコミックス)

作者	成田 成哲
出版社	集英社
出版年月	2017年7月

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過酷な食事制限を行う『ボディビルダー』を主人公にしたグルメ漫画…と聞くと、ダイエット系のグルメ漫画かな？と思う方は多いと思います。しかし、この作品はダイエットテクニック『チートデイ』を設定する主人公が、美味しいものを思う存分に食べる1日が描かれています。食事をすることで喜ぶ筋肉の声を、主人公が代弁しているかのようなグルメレポートは、筋肉好きにはたまりません。また、ボディビルダーをはじめとするスポーツ選手の減量がいかに辛いか、伝わってきます。『衣食住筋肉』の大切さを、美味しいごはんと雄々しい『筋肉』と共に学べる良作です。

『筋肉島』（成田 成哲）

筋肉島 1 (ジャンプコミックス)

作者	成田 成哲
出版社	集英社
出版年月	2022年1月

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先程紹介した『マッチョグルメ』の著者が送る、マッスルギャグ…と言うには、『本気』と書いて『マジ』なマッスルサバイバルが繰り広げられています。マッスルサバイバルをどう説明したら良いのか…とにかく、マッスルサバイバルとしか形容できない作品です。通称『筋肉島』と呼ばれる、己の『筋肉』のみがすべてである島を舞台に、奇跡を目の当たりにすることでしょう。島へ観測隊として派遣された主人公の過去やポテンシャルの高さは、期待大。著者・成田さんと同姓同名のマッスル解説キャラにも注目です。漫画家であり、己の肉体も鍛え上げている作者の熱意が本当に伝わってきます。きっと、あなたも読み終わった後に『明日から筋トレしよう…』と、そう思えるはずです。

▼ 筋肉島2巻発売記念筋肉PV ▼

②【バトル・ヤンキー】4選

『キン肉マン』（ゆでたまご）

キン肉マン 1 (ジャンプコミックス)

作者	ゆでたまご
出版社	集英社
出版年月	2013年6月

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長い人気を誇る伝説級の有名作品ですが、名前は知ってるけど内容は知らないといった方も年々増えてきていると思います。キン肉星の王子な主人公・ダメ超人と呼ばれるキン肉スグルが、地球の人々を護るヒーローとして、その素質を開花させていく物語です。初期はコメディ路線の展開ですが、徐々にプロレス路線へと変化していきます。プロレスならではのライバルとのタッグ戦や、多くの超人が揃うシリーズもあり、ストーリーは熱くなるばかり！激闘の末、築かれる友情が本当に美しい...！精神的にもどんどんかっこよくなっていくキン肉マンの姿から、目が離せません！

▼ TVアニメ『キン肉マン』完璧超人始祖編ティザーPV ▼

！point！

『週刊少年ジャンプ』黄金期と呼ばれる時代の主人公と言えば『筋肉』！「友情・努力・勝利」を体現するかのような、硬派な作品が多く目立ちます。当時の流行の一つであったと言われており、1980年代初頭から1990年代初頭までの主人公や、主要キャラクターに多く見られる特徴です。『北斗の拳』や『魁!!男塾』、『ジャングルの王者ターちゃん』、『シティーハンター』。そして『ドラゴンボール』や『スラムダンク』。名作揃いの黄金期、作品によって描かれ方は違えど、『バトル』や『試合』が映える筋肉描写が光ります。この機会に、名作の『筋肉』に触れてみるのはいかがでしょうか。

【ジャンプ黄金期の連載作品おすすめ漫画】

【ジョジョの奇妙な冒険】

作者は荒木飛呂彦さんで、長く連載が続いている人気作。まるで彫刻のように洗練されたキャラクターの『筋肉』が魅力的です。しかし、初期の『第一部』～『第三部』頃はとにかく筋肉ゴリゴリ！主人公たちはまさに重機…ロードローラーだッ！！独特な世界観も合わせて、熱狂的ファンを多く持つ、魅力的な作品です。

【幽☆遊☆白書】

人気作『HUNTER×HUNTER』の作者冨樫義博さんの代表作。この時代になってくると、目でわかるほどの筋肉量を誇る主人公は減ってきております。が、一部界隈で人気を誇る敵キャラ『戸愚呂弟』がその『筋肉』の脅威を遺憾なく発揮しています。まさに、バトル漫画らしい登場人物たちの熱い『筋肉』に注目です。

• 　【関連記事】ジョジョは何部から読めばいいの？おすすめの順番と魅力紹介！

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『蟻の王』（原作：塚脇永久　作画：伊藤 龍）

蟻の王(1)(少年チャンピオン・コミックス)

作者	塚脇永久(原作) (著), 伊藤 龍(漫画) (著)
出版社	集英社
出版年月	2020年12月

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暴力に暴力を、血で血を洗う、凶悪ヤンキーが主人公。日本を牛耳る財閥の父が亡くなり、隠し子であった主人公が、遺産相続争いに身を投じていきます。表紙を一目見ただけでわかる、作画の高さ！その肉体美は近年読んだ漫画の中でも個人的には上位に入ります。美男・美女揃いの本作、性格も一癖も二癖もあるキャラクターばかりで、ワクワクが止まりません。何よりも、美しい筋肉から繰り出される圧倒的な戦闘描写の迫力！あまりにも卑怯！あまりにも意地の悪い暴力のラッシュ！たった一つの肉体で昇り詰めるヤンキーの姿に、握った拳に汗がたまること間違いなし。

『カタギモドシ』（設楽 清人）

カタギモドシ 1 (ヤングジャンプコミックス)

作者	設楽 清人
出版社	集英社
出版年月	2022年11月

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極道×異能バトルものと、あるようで意外と無い組み合わせなこちら。おすすめポイントは素晴らしい作画で描かれる背筋と『門紋』！緻密な描き込みと『背筋』を大開きで見せられたときの高揚感は忘れられません。異能力を持つヤクザ・通称『獄導』に父親を殺された主人公の復讐劇です。また、『獄導』を『道（カタギ）』に戻す掃除人『カタギモドシ』の存在もあり、練られたストーリーは読む手が止まりません。何よりも、めちゃくちゃシリアスな流れに突如舞い込むお笑い要素は、もはやギャグ漫画！その落差に風邪をひいてしまいそうです。

▼ 異能力ヤクザを粛清する悪漢異能活劇！【ボイコミ】▼

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『マッシュル-MASHLE-』（甲本 一）

マッシュル―MASHLE― 1 (ジャンプコミックス)

作者	甲本 一
出版社	集英社
出版年月	2020年6月

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アニメ化もされた、近年の『少年ジャンプ』の中で、最も『筋肉』を推している漫画を紹介します。某有名な魔法学校を舞台にしたあの小説のような世界観が、『筋肉』ですべてぶち壊される！そのストーリーは、笑いと爽快感であふれています。また、着やせするタイプの主人公なだけで、トレーニング姿は立派に育った『筋肉』を見ることが可能。ジャンプで何かと筋トレしている主人公が見れる日が来るなんて…！飄々としつつ、おじいちゃんとの生活のため魔法学校を『筋肉』のみで攻略していく姿は必見。ギャグとシリアスの塩梅も良く、誰でも気軽に読める少年マンガらしい熱い作品です。

▼ WJ新連載『マッシュル-MASHLE-』公式PV ▼

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③【ファンタジー】6選

『終末のワルキューレ』（原作：梅村真也、構成：フクイタクミ、作画：アジチカ）

終末のワルキューレ (1) (ゼノンコミックス)

作者	アジチカ (著), 梅村真也 (著), フクイタクミ (著)
出版社	コアミックス
出版年月	2020年4月

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連載開始当初より、話題となった人気作！人類滅亡をかけて、ラグナロク『神vs人類最終闘争』が行われるタイマンバトルが楽しめます。時代背景や、設定に突っ込むのも野暮というほど、エンターテイメントに特化！人類最強と選出された人間たちが、神とどんなバトルを繰り広げるか、ワクワクドキドキが止まりません。そして、気になる筋肉漫画ポイントはやはり神々！神の『筋肉』は、もはや芸術作品。もちろん、最強と呼ばれる人間たちの筋肉描写も見逃せません。癖が強すぎる神々と、そこを選んだかー！な選出がされている人類最強面子のやり取りは、最後まで見逃せません。

▼ アニメ「終末のワルキューレ」 PV1 ▼

• 　【関連記事】『終末のワルキューレ』人類VS神の戦い！キャラ一覧＆対戦表

『魔法少女プリティ☆ベル』（KAKERU）

魔法少女プリティ☆ベル 1 (BLADEコミックス)

作者	KAKERU
出版社	マッグガーデン
出版年月	2010年5月

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今回の記事で紹介する二作目の魔法少女もの。ご察しの通り、ただの魔法少女ものではございません。魔法の杖『リィン・ロッド』の適合者である少女・美咲エリ…の近所に住むもう一人の適合者・ボディビルダーの高田厚史（35歳）の『筋肉』が（魔法的にも）光ります！幼い子を戦わせるわけにいかない…そう、魔法少女となる決意をする高田さんの優しさが、心を温かくします。敵対する相手にも大人な対応、どこから見ても筋肉紳士。また、バトルだけでなく政治的な話も本格的な描写があり、読み応えは十分。後光がさす、キレッキレのポージングをお楽しみください！

▼【公式】魔法少女プリティ☆ベル コミック第1話 試し読み ▼

『テンカイチ 日本最強武芸者決定戦』（原作：中丸洋介、作画：あずま京太郎）

テンカイチ 日本最強武芸者決定戦(1) (ヤンマガKCスペシャル)

作者	あずま 京太郎 (著), 中丸 洋介 (原著)
出版社	講談社
出版年月	2021年6月

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架空の歴史が舞台のこちら、『織田信長』が天下統一した世界。自分の死期を悟る信長が『最強の武芸者を輩出したものにこの国を譲る』と発言。日本全国の名だたる武芸者達が集う『異種武術大会・テンカイチ』が開催されます！架空の歴史となるので、本来生きた時代が交わらない武将同士の戦いも楽しめる、まさにドリームマッチ。最高のエンターテイメントに仕上がっています。そして、最高の作画で描かれる武芸者たちの『筋肉』はまさに至高！『筋肉』の一つひとつが精緻でかつ包容力のある素敵な作画！もちろん、現代に繋がる歴史を知ってるからこそどうなるかわからないストーリーも、見逃せません。

▼『テンカイチ　日本最強武芸者決定戦』1巻CM ▼

『ライドンキング』（馬場 康誌）

ライドンキング(1) (シリウスKC)

作者	馬場 康誌
出版社	講談社
出版年月	2019年1月

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中央アジアに位置する小国の終身大統領が、異世界転生！作者は『空手小公子 小日向海流』等を手がけた馬場康誌さん。個人的に、最も好きな体型フォルムを描く方です。数々の格闘技に精通しており、並外れた身体能力の持ち主である大統領が、異世界でもその力を遺憾なく発揮。為政者としては、国民からの支持も厚く、常に公正。しかし生物・無機物問わず動くものに対する騎乗欲（ライドン）に忠実。異世界でもその欲に駆り立てられる姿が笑いを誘います。戦闘描写は、言うまでもなく最高レベル。大統領の肉体が目を引く第一巻表紙をご覧ください。筋肉好きの皆さんであれば、表紙買い決定の判断で間違いなしの面白さ！

▼『ライドンキング』100万部突破記念！！TVCM ▼

『パワー・アントワネット』（原作：西山暁之亮、漫画：縞　キャラクター原案：伊藤未生）

パワー・アントワネット(1) (ガンガンコミックスUP!)

作者	西山暁之亮 (著), 縞 (著), 伊藤未生 (著)
出版社	スクウェア・エニックス
出版年月	2022年7月

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『筋肉』＝フランス。読めば、この図式の意味を知ることになるでしょう。処刑台に送られたマリー・アントワネットが、己の鍛え上げた肉体でギロチンを破壊する場面から始まるストーリー。残される我が子と、愛する『筋肉』（と書いてフランスと読みます）を守るため、革命を起こします。まさに『考えるな…感じろ…！』系のストーリーは、目まぐるしい展開に！腹筋がとにかく鍛えられます。魅力的なキャラクターから発せられる、文字通りの『パワーワード』は名言ばかり。読了後はきっとこう口にしてしまうはず…『筋肉万歳（ヴィヴ・ラ・フランス）』と。

『魔法？そんなことより筋肉だ！』（漫画： 小野寺浩二、原作： どらねこ、キャラクター原案： レルシー）

魔法? そんなことより筋肉だ! 1 (MFC)

作者	小野寺浩二 (著), どらねこ (原著), レルシー (デザイン)
出版社	KADOKAWA
出版年月	2018年10月

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『魔力を使わない魔法、それが筋肉魔法なのだ！！』、まさにこの言葉を発するにふさわしい『筋肉』の持ち主が主人公。迷子のエルフとともに、出たことの無かった森の外へと旅立ちます。己の鍛えた『筋肉』が、外の世界でどこまで通用するのか。魔法で行うようなことを、『筋肉』で行う勢いと理不尽さに、笑いが止まりません。なろう系漫画の中でも、異色の存在と言えます。小気味よい、キャラクター同士の会話などもテンポが良く、何も考えずエンターテイメントを楽しめる作品です。

④【格闘技】7選

『早乙女選手、ひたかくす』（水口 尚樹）

早乙女選手、ひたかくす (1) (ビッグコミックス)

作者	水口 尚樹
出版社	小学館
出版年月	2016年12月

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前年度ボクシング関東大会女子フェザー級チャンピオンのヒロイン・八重さんが、とにかく可愛い！ボクサーとしても、女の子としても絶対に応援したくなる、良質なラブコメです。決勝戦目前に、主人公へと告白。ボクサーとしてのヒロインの立場を思いお断りするも、それが原因で八重さんが不調に。事情を知った監督が『内緒で付き合え』と言い出し…そんな異性交遊に不慣れな二人の初心な恋愛模様を楽しめます。選手としてくすぶっている主人公の成長もしっかり描かれた、青春ものです。そして、こんな『腹筋』バッキバキのヒロインに、心ときめかない筋肉好きさんはいないはずです。クールビューティー＆キュートな八重さんの言動に、ぜひニヤニヤしましょう！

▼「早乙女選手、ひたかくす」＃腹筋女子 トレーニング動画！ ▼

『火ノ丸相撲』

火ノ丸相撲 1 (ジャンプコミックス)

作者	川田
出版社	集英社
出版年月	2014年9月

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これぞ王道と呼べる、めちゃくちゃ熱い相撲漫画。無差別級競技である相撲ではありますが、こんなに小さな力士が、しかも主人公！熱くなるしかありません。また、ただ熱いだけの男ではありません。見た目と言動に騙されそうになりますが、理論的で謙虚、実直さがとても魅力的。体格に恵まれない分、『心』と『技』を磨く努力を惜しまない、その姿に眩しさで涙が出てきます。あんこ型表現ではなく、完全に筋肉の鎧を纏った小さな力士の泥臭くも眩い闘いを、ぜひご覧になってみてください。

▼ アニメ「火ノ丸相撲」PV ▼

『刃牙シリーズ』（板垣 恵介）

グラップラー刃牙 1 (少年チャンピオン・コミックス)

作者	板垣 恵介
出版社	秋田書店
出版年月	1992年2月

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超人気シリーズの格闘技漫画。長い連載で、有名な名言やシーン、キャラクターを知っていても、最初から読んだことが無いという方も多いのでは？そんな方々に、絶対に最初から読んでほしい！刃牙の筋肉と言えば、やりすぎでは？と思うこともしばしば。それでもなぜか惹かれてしまう、この『筋肉』が無い世界はもう考えられない…！気付けば、艶を兼ね備えた、格闘家たちの肉体の虜に。『もったいない本舗』スタッフの中には、刃牙を読んで筋トレを始めたという過去を持つ者も…我々の筋肉欲への影響力ははかり知れません。地上最強の父親を超えるため、数多の強者と死闘を繰り広げる刃牙の活躍をお楽しみください。

▼【公式PV】刃牙シリーズ合計150巻到達＆バキ道最終巻発売記念PV ▼

『ケンガンアシュラ』（原作：サンドロビッチヤバ子、作画：だろめおん）

ケンガンアシュラ (1) (裏少年サンデーコミックス)

作者	だろめおん (イラスト), サンドロビッチ ヤバ子 (原著)
出版社	小学館
出版年月	2012年12月

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企業・商人が自社の利益を賭け、お互い雇った闘技者を戦わせる『拳願仕合』が作品の舞台。闘技者側だけでなく、企業側の腹の探り合いも楽しめる格闘漫画です。うだつの上がらないサラリーマンが、傲岸不遜な闘技者と出会ったことで、人生が劇的に変化していきます。主人公二人の関係性だけでなく、他企業の代表と闘技者の関係性もさまざまで、色んな角度からストーリーを楽しめます。派手で無骨ながらどこか艶のある戦闘描写が魅力的。個人的に一番のおすすめ作品！死に急ぐように目まぐるしくも眩い展開に、手に汗握ることでしょう。

▼『ケンガンアシュラ』完結＆新章『ケンガンオメガ』スペシャル動画 ▼

『史上最強の弟子ケンイチ』（松江名 俊）

史上最強の弟子ケンイチ (1) (少年サンデーコミックス)

作者	松江名 俊
出版社	小学館
出版年月	2002年8月

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『トキワ来たれり!!』や『君は008』の著者・松江名俊さんの代表作。長期連載で、アニメも人気でしたね。個人的に今でも大好きな作品です。やはり、面白さの理由は主人公に本当に武術の才能が一切無いという点！当初はいじめられっ子だった主人公は自分を変えようと一念発起。ヒロインの祖父が運営する道場『梁山泊』にて、さまざまな武術を極めた達人たちにより鍛え上げられていきます。人に影響を与えるほど、善良な主人公が着実に強くなり敵を討つ姿は、読者の心にも絶対に響くはず！また、癖の強すぎる達人…師匠たちをはじめ、見るからに強そうな『筋肉』を纏う登場人物たちは筋肉好きさんにも納得頂けるのではないでしょうか。

▼【サンデー】｢史上最強の弟子ケンイチ｣46巻OVA冒頭 PV ▼

『はじめの一歩』（森川 ジョージ）

はじめの一歩(1) (講談社コミックス)

作者	森川 ジョージ
出版社	講談社
出版年月	1990年2月

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ボクシング漫画と言えばなこちら！単行本は100巻超えの人気作です。正直、この巻数の多さに今から読み始めるという方は躊躇う気持ちもわかります。が、最初の3巻まで読んでみてください。読む手が止まらなくなります！絵柄も特徴的で、『筋肉』を見ただけでこの作品のキャラクターとわかる、独特な筋肉描写も楽しめます。主人公以外の試合描写もしっかり描かれ、試合を通じて語られるキャラクターの心情に目頭が熱くなることも。基本の情報さえ把握すれば、気になるエピソードからでも試合描写が楽しめます！アニメ版からご覧になってみるのもおすすめです。

『バトゥーキ』（迫 稔雄）

バトゥーキ 1 (ヤングジャンプコミックス)

作者	迫 稔雄
出版社	集英社
出版年月	2019年1月

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人気作『嘘喰い』の作者・迫稔雄さんによる、格闘技漫画。癖が強いですが、その画力の高さから繰り出されるカポエイラの描写は、息を飲むほど美しい…！逞しくも、他の格闘技とはまた違った肉体美を隅から隅まで楽しめます。また、主人公の少女・一里の背負わされるものが、着々と明かされていく頃には、そのストーリーにどっぷりとのめり込んでしまうことでしょう。青春・ギャング・格闘技という、相反するものが詰め込まれた世界観は、この作者ならではだと思います。

▼『バトゥーキ』モーションコミック ▼

『ALL OUT!!』（雨瀬シオリ）

ALL OUT!!（1）（モーニングコミックス）

作者	雨瀬シオリ
出版社	講談社
出版年月	2013年4月

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実写化もされた『ここは今から倫理です。』の作者・雨瀬シオリさんの、連載デビュー作。アニメにもなった、青春スポーツ漫画です。タックルやスクラムなど、フィジカルが重視される、外国で人気のラグビー。日本もまだまだ上を目指せるスポーツ！ルールなどもわかりやすく説明されています。『筋肉』の特徴としては、格闘技とも他のスポーツともまた違う重力感です。言い換えると健康的なムチムチ筋肉のぶつかり合いに、手に汗握ることでしょう。また、キャラクターの心情描写は丁寧で、それぞれが抱える思いや悩みの『重さ』がひしひしと伝わってきます。各々がどう成長し、この弱小チームが変化していくのか…キラキラなだけの青春ではない、人間臭さに思わず唸ります。

▼ TVアニメ　「ALL OUT!!」PV ▼

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⑤【筋肉トレーニング・肉体改造】7選

『筋欲のカノジョ』（岡田 幸士）

筋欲のカノジョ (1) (サンデーうぇぶりSSC)

作者	岡田 幸士
出版社	小学館
出版年月	2018年11月

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職場で一目置かれている普通のOL主人公が、誰にもバレずに社内でコッソリ地味な筋トレに励む物語。内緒で筋トレということで、自重トレーニングが多く紹介されています。デスクワークの方は、会社で実践できる（バレないとは言い切れない）筋トレばかり！体を鍛えることに喜びを感じる主人公の、『筋トレ愛』が爆発しており、終始笑いが止まりません。周囲に内緒にしているのに、身バレしそうになってもやめられない筋トレ…そこまでする？！と思っても言わないのがお約束。普通とは絶対に言えないOLの筋トレ愛とその腹筋を、とくとご覧あれ。

『ダンベル何キロ持てる？』（原作：サンドロビッチヤバ子、作画：MAAM）

ダンベル何キロ持てる? (1) (裏少年サンデーコミックス)

作者	サンドロビッチ・ヤバ子 (原著), MAAM (イラスト)
出版社	小学館
出版年月	2016年12月

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食べるの大好きな女子高生が、太り始めた自分の体に気付き、ダイエットのためスポーツジムに入会。『筋トレ女子』たちのジム生活を描いた作品です。ジムの機器を使用したトレーニングはもちろん、宅トレの紹介もあり、筋トレ指南書としても役立つ一冊。ひたすら前向きな彼女たちのやり取りやストーリーは、常に読者の心を明るくしてくれます。筋肉好きならば、作中の筋肉率を一人で爆上げしているトレーナー・街雄鳴造の存在は知っておくべき！同原作者の作品『ケンガンアシュラ』と世界観を共有しており、意外なところに繫がりが！『ケンガン』好きの方は要チェックです！

▼『ダンベル何キロ持てる？』本PV ▼

『わたしが強くしたい神』（厘の ミキ）

わたしが強くしたい神(1) (アフタヌーンKC)

作者	厘の ミキ
出版社	講談社
出版年月	2018年9月

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運動不足の売れない小説家が、ファンの筋トレ好き高校生と筋トレに励む物語。また、小説を書くのを辞めようと思っていた主人公が、再び筆を取る姿に読者も励まされることでしょう。ヒロインの可愛さや、『筋肉』への信頼度も高く、若さあふれる強引な姿に思わずニヤニヤしてしまう展開も。筋肉描写は他の紹介した作品より少ないですが、少しでも『筋肉』を自分にも付けたいと思う筋トレ初心者さんには、おすすめな指南書。筋トレを通じて、相手との交流だけでなく、考えや生き方が変化していく様子は、『筋肉』好きには文句なしの筋肉リスペクト作品と言えます。

『筋トレコミック パンプアップ』（中村 博文）

筋トレコミック パンプアップ 筋トレBIG3編 (アクションコミックス)

作者	中村 博文
出版社	双葉社
出版年月	2018年10月

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細身の少年が、ある日出会った鋼の肉体を持つ男性に憧れ、筋トレ生活を始めるお話。まさに、『筋トレ』好きさんのための筋トレ漫画です。タイトル通り筋トレBIG3と言われる『ベンチプレス』『スクワット』『デッドリフト』について、ストーリーに沿って丁寧に紹介されています。綺麗な絵柄もあり、筋肉描写含めトレーニング説明もとてもわかりやすい。まさに、『本格的』に『筋肉』を付けたい筋トレ初心者さんには、うってつけです！主人公が、目標のために筋トレを行う姿に、またその結果に、周囲の雰囲気も変わっていく…理想的で優しい『肉体言語』を見ることができます。

『好きピのために腹筋割りたいギャル』（輪立 さく）

好きピのために腹筋割りたいギャル (マガジンエッジKC)

作者	輪立 さく
出版社	講談社
出版年月	2022年2月

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同じゼミの筋トレYouTuberに恋した、ギャル主人公。彼の好みが『腹筋が美しい人』と聞き、腹筋を割る努力と同時に猛アタックするラブコメ作品。筋トレやトレーディング食事方法など、詳細な説明がされており、『ダイエット』をしたい方におすすめです。また、真面目で逞しい『筋肉』をお持ちのマジ本（まじもと）くんと、恋にも筋トレにも全力で取り組む主人公、どちらも本当に可愛らしい！キッカケは人それぞれですが、恋もまた筋トレを『継続』するための一つの理由。同じ思いを抱える方の背中を押してくれる作品です。

『はたらく細胞マッスル』（漫画：前田 悠、監修：清水 茜）

はたらく細胞マッスル(1) (モーニング KC)

作者	前田 悠 (著), 清水 茜 (監修)
出版社	講談社
出版年月	2023年7月

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アニメ化もされた『はたらく細胞』の、『筋細胞』をメインに据えたスピンオフ作品。今まで運動をしてこなかった体が、運動を始めたら体はどう変化するのか…『サテライト細胞』や『細胞分裂』といった、『筋肉』に欠かせない体つくりを見守りながら、学ぶことができます。どんな筋トレをすると体はどう変化するのかが、かなりわかりやすく描かれています。生活習慣の見直し、リバウンドといった悩みの解決にも役立つストーリーも！専門書にどうしても手が出しづらいといった筋トレ初心者さんには、まさにおすすめ筋肉漫画と言えます。他の細胞たちに『掛け声』をもらい、どんなときも笑顔で『収縮』を行う『筋細胞』の雄姿に惚れること間違いなしです。

▼【漫画】"筋肉"に特化した『はたらく細胞マッスル』▼

『マンガで分かる肉体改造シリーズ』（原作：ゆうきゆう、作画：ソウ）

マンガで分かる肉体改造 糖質制限編 (ヤングキングコミック)

作者	ゆうきゆう・原作 (著), ソウ・作画 (著)
出版社	少年画報社
出版年月	2015年2月

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アニメ化もされた『マンガで分かる心療内科』シリーズの原作者・作画の二人が描く、『糖質制限』シリーズです。正直、『筋肉』とはまた違うテーマにはなりますが、まずは土台からと思いこちらを紹介！おそらく『筋肉』は到達地点であり、前提として落さなければならない『脂肪』。この漫画では、医療の観点から太らない体つくりのための栄養学や、食事方法を楽しく学ぶことができます。体を動かすのが難しいという方でも、食事からでも変わることができる。続ければ『筋肉』を手に入れることも夢じゃない…隙あらば挟まれるギャグに笑いつつ、一緒に勉強してみませんか？

⑥【少女漫画】4選

『プ女と野獣 JKが悪役レスラーに恋した話』（安曇 ゆうひ）

プ女と野獣 JKが悪役レスラーに恋した話(1) (講談社コミックス別冊フレンド)

作者	安曇 ゆうひ
出版社	講談社
出版年月	2019年5月

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プロレス大好きな女子高生×悪役（ヒール）レスラーのラブストーリー。レスラーの久我さんは高身長、体重100キロ越え！筋肉好きならニヤリと口角が上がってしまいますね。恋愛模様は『ピュアな初恋』。ニヤニヤが止まらず、口角が更に上がっていきます。主人公の見た目の大人っぽさから、社会人だと思っていたら…そんな、歳の差好きさんにも滾るシチュエーションも盛り込まれています。お互いに優しく、まだまだ未熟な二人が、少しずつ距離を詰めていく様子は本当に微笑ましいです。

▼【講談社公式動くマンガ】別フレ★プ女と野獣 JKが悪役レスラーに恋した話 ▼

『棗センパイに迫られる日々』（かみの るり）

棗センパイに迫られる日々(1) (KC デザート)

作者	かみの るり
出版社	講談社
出版年月	2021年7月

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幼い頃に、海で筋肉ムキムキのライフセーバーのお兄さんに助けられてから、『筋肉』をこよなく愛する主人公。『筋肉』ウォッチングで鍛えた観察眼を、マッスルプリンスこと棗先輩に見込まれ、バスケ部のマネージャーをすることに。『筋肉』の声をも聞くことができる主人公に惚れ込んでいく、棗先輩の姿は可愛くも頼もしい！また、筋金入りの『筋肉』好きな主人公の発言の数々に、同意する『筋肉』好きさんは多いことでしょう。表紙やタイトルといった作品情報からでは、気付かれにくい『筋肉愛』が詰まっています。恋愛要素も、三角関係への発展や、恋への自覚と共に甘々キュンキュン度も盛り上がっていきます。

『隠したがりの同期くん』（袖山 みみり）

隠したがりの同期くん 1 (マーガレットコミックス)

作者	袖山 みみり
出版社	集英社
出版年月	2023年5月

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『細マッチョ』大好きOL主人公と、同期の隠れ細マッチョ男子のラブコメ。主人公の勢いが凄い『筋肉』への愛情表現や、ギャグ要素も強くついつい笑ってしまいます。普段少女マンガを読まない方にもおすすめです。元々主人公を好きだった同期くん…主人公の好みを知りながら、『筋肉』をあえて隠していたいじらしさがとても可愛らしいです。立派な『筋肉』の持ち主であるとバレたあとの、主人公の猛攻に負けじと頑張る姿は、主人公よりも応援したくなります。個人的には、二人の仲にちょっとしたスパイスをぶち込む、ムキムキの後輩・アノちゃんのますますの活躍に期待大です。

▼【隠したがりの同期くん　1話】│りぼマガチャンネル ▼

『乙女ゲーに転生したけど筋肉で解決します』（ダル子）

乙女ゲーに転生したけど筋肉で解決します 1 (花とゆめコミックス)

作者	ダル子
出版社	白泉社
出版年月	2022年8月

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表紙中央、ダンベルをお持ちの見事な『筋肉』が仕上がっている少女が主人公のラブコメ（？）作品。『面白い女だな…』と、作中のヒーロー達だけでなく読者にも言わせる脳筋＆鈍感主人公。妹を助けるため現世で仮死状態になっており、元の世界に戻るために10人のイケメン男子を攻略することに。しかし、『筋肉』しか知らない主人公は『攻略＝友達』と脳内変換。男子たちとの認識の齟齬や、主人公の有無を言わせぬ筋肉言語が炸裂！ラブコメと言っても良いのだろうか…そう悩むほど、主人公の『筋肉』の独壇場です。まさに、主人公に惚れる少女漫画！甘いものが食傷気味の方は、『筋肉』に振り切った主人公の活躍をお楽しみください。

実践！初心者向け『筋トレコミックエッセイ』

さて、色々な『筋肉』への情熱をご堪能頂けたかと思いますが、どうでしょうか。己の『筋肉』がうずき始めている方もいると思います。しかし、普段あまり運動しない方は、何から始めれば良いのかと悩んでしまいますよね。

ここでは、より実践的な『筋肉トレーニング』を学べる『コミックエッセイ』をピックアップしてみました。ぜひ、己の『筋活』にお役立てください。目指せ！シックスパック！

テレビでも話題になった『筋トレ本』。『筋肉』を鍛えるというよりは、体を引き締めるために必要な『やせ筋』を鍛えるトレーニング。簡単な内容で、運動嫌いやインドアな生活を送っている方におすすめ！わかりやすいイラストが付いているので、初心者も無理なくトレーニングを行えます。

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体育学者、ボディビルダーとして活動する著者の、本気の宅トレを実践できる『筋トレ本』。理想の体を本気で求める人におすすめの一冊。漫画だけでなく、イラスト図解がきちんとついているので、筋トレに馴染みの無い人にもわかりやすい！日常でも取り入れられる栄養学や、筋トレ学まで丁寧に説明してくれています。

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『疲れにくい体』を作るための『ストレッチ本』！デスクワークの方や、『筋肉』が全然無くて比較的優しい筋トレも厳しいという方におすすめ。女性漫画家である作者の実体験だからこそ、特に同性の方には効果がわかりやすいはず！まずは、こういったストレッチから運動を始めてみるのはいかがでしょうか？だるい…しんどい…といった疲れに追われる日常生活が、変わるかもしれません。

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まとめ

【美しい『筋肉』を持つ肉体を鑑賞するのが好き】な方。【自らの肉体に立派な『筋肉』を付けていくのが好き】な方。また、それ以外に独自のポリシーを持ち『筋肉』を愛する方々。今回は、そんな筋肉愛あふれる方だけでなく、初めてその世界に触れる方にも気軽に飛び込んでもらえるような作品を選びました。

漫画やアニメ、小説等のインドア系のエンターテイメント。また、筋トレやスポーツ等、健康促進などのアウトドア系趣味としても楽しめる『筋肉』。見ているだけで不思議と心は晴れやかになり、鍛えれば健康体を手に入れることが出来る。素晴らしい趣味の一つです。

『筋肉』の可能性は、これだけ愛好家がいてもまだまだ未知数な存在！エンターテイメントの鑑賞、ダイエットや毎日のストレッチ…自分に一番合った『筋活』から始めていくのはいかがでしょうか。自分の中の何かを変えてくるきっかけになる、『筋肉』にはそんな力があると思います。

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宅配買取専門店『もったいない本舗』では、不要になった本・CD・DVD・ゲームソフトの買取を行っています。ダンボールに詰めて着払いで送るだけ！集荷の依頼は当店のホームページより24時間受付しています。もう読まなくなった本や、聴き飽きたCDなどがご自宅にありましたら、ぜひ当店にお売りください！

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	ライティング担当 ： maru 札幌在住の30代。ジャンルを問わず小説や漫画を主に愛読。映画も舞台もドラマもアニメも気になるものにはとにかく一直線。音楽はロック・パンクから昭和歌謡、インストまで気に入った曲を延々と聞き続ける派。愛犬の柴犬が心の支え。リズムゲームと、大相撲を筆頭に各種格闘技観戦が趣味なにわかファン。松井優征、西森博之、篠田節子作品が好き。