【読書時間の作り方】おすすめの時間帯&確保のコツを伝授します

あなたの読書時間は一日どのくらいですか？1か月で何冊本を読みますか？昔はよく読んだけど、今や仕事や家事に追われて読書から遠ざかっている人も多いのでは？忙しくて時間がない！と嘆くあなたに、上手な読書時間の作り方＆知れば今すぐ本を読みたくなる読書の効能を教えます！

みんなの平均読書量はどのくらい？こっそり知りたいデータあれこれ

皆さん、毎日読書はしていますか？10代、20代の頃はそれなりに読んでいたけれど、残業続きの毎日が続いたり、家事や育児に追われて読書の時間を捻出できなくなった！という人もいるのではないでしょうか。

昨今は若者を中心に「活字離れ」が叫ばれていますよね。でも、ふと通勤途中のビジネスマンに目を向けると熱心に読書をしている人がちらほら。図書館では話題の本は常に予約でいっぱい。そうなると、自分以外の人はどのくらい本を読んでいるのだろう、と気になってきませんか？過去の調査結果などを参考にしたデータを見てみましょう。

まずは気になる読書時間から！大学生を例にとってみましょう。

大学生と言えば一番読書をする世代、というイメージを持つ人もいるのではないでしょうか。しかしなんと、1日の読書時間がまったくない人が半数近くを占めるという衝撃の結果でした。ただしこの質問における”読書”にはマンガや雑誌は含まれていないようで、マンガなど全ての書籍を含めた読書時間を聞いた質問では、平均読書時間がもっと長くなっています。

では、世の中の人たちは月に何冊ほどの本を読んでいるのでしょうか？子どもと大人とで、かなりの読書量の差が出た結果がこちらです。

年を重ねるにつれて、悲しいかな、どんどん読書量が減っているのが確認できますね。小学生の読書量がダントツなのは、「朝の読書タイム」など学校全体で一斉に読書する時間を設けているところが多いのが一因と言われています。今まで本に興味がなかった子でも、ある意味強制的に本を読ませるという荒療治で、読書の面白さに目覚める可能性があります。継続は力なり、です！

地域や年齢によっても差が出るとは思いますが、大人になると極端に読書量が減る傾向があるようですね。やはり社会的な役割が大きくなるにつれて、読書が後回しになってしまうのでしょうか。ネットやゲームなど、読書以外の娯楽が増えてきたこともひとつの要因かもしれません。

大人の読書量結果をどう感じましたか？意外と少ない？自分と比べて多い？感想は人それぞれだと思いますが、年代別の結果を見て言えるのが、30代の読書量が最も低いということ！1ヶ月に本を1冊も読まない人の割合が一番高いのです。

30代といえば、働き盛りだったり育児真っ最中など多忙な世代であり、純粋に読書する時間がない、というのが大きな理由のようです。比べて60代が一番読書量が多いという結果も、仕事を定年退職したり、子育ても終わって時間に余裕のある世代なので納得がいきますよね。

以上、各種団体が実施した調査結果を参考にご紹介しましたが、なんとなく現代の読書事情が透けて見えたのではないでしょうか。

いずれの調査でも、結果に対する考察として以下のことが挙げられます。

たしかにインターネットやスマホが無い時代は、情報といえば本から得るものという考えが当たり前でした。でも今では、知りたいことはネット検索で一発でわかるし、専門家によるサイトや特定の分野の記事をまとめたサイトなど、ありとあらゆる情報をネットで見ることができます。それならわざわざ本を読まなくてもいい、と考える人が増えたのかもしれませんね。

読書って意味あるの？知っておきたい7つの効果

ところで、「そもそも読書ってしなきゃダメなの？」って思う人いませんか？読書が好きな人は「面白いから読む！理由などない！」とシンプルな思考でしょうが、そうでない人にとっては「別に読書なんかしなくていいや、本を読まなくて困ったこともないし」というくらいの感覚かもしれませんね。

そんな人にぜひお伝えしたい！1日数分だけでも本を読むことで、今後の人生を豊かにする驚くべき効果があったんです。たかが読書、されど読書。"読書時間の作り方"を説明する前に、"読書で得られる効果"をご紹介しましょう。

①　読解力、文章力がUP！

これは誰もが納得できる読書パワーですよね！文字のみで構成された文の塊を頭の中でかみ砕き、その情景を想像して自分なりの解釈を持つ、読書はひたすらその繰り返しです。意識せずとも自然に読解力が身につくという嬉しい効果が！さらに、たくさんの本を読むことで語彙も増え、文章作成能力も上がります。いわゆる国語力が絶対的にアップしますよ！

②　想像力が豊かになる

本を読んでいると、そのシーンを思い描いたり登場人物の気持ちを考えたりなど、特にフィクションを読んでいる時は自分の想像力がフル回転しているはず。それを繰り返していくうちに、現実の場面でも「この次はこうなるかな？」「この人はこう思うんじゃないかな？」などと行動の予測を立てたり、相手の気持ちを慮ることができるようになります。

③　コミュニケーション能力の向上

単純に読んだ本の話題で友達と盛り上がったり、初対面の人とも本を糸口に話が広がることもたくさんありますよね。また、営業担当のビジネスマンなどは、さまざまなビジネス書を読むことで話題が豊富となり、顧客と円滑なコミュニケーションができ商談成立に結び付くなど、仕事の成果にも良い影響をもたらします。

④　知識が蓄積される

本は古今東西あらゆる先人の知識の結晶です。読書をすることでただ楽しむだけではなく、さまざまな情報や知識を得ることができます。日々の生活で行き詰った時のアドバイスを本から得たり、一般教養を深めることができるのも嬉しい効果ですね。知識を定着させるためには、読んだ本をアウトプットすること！「これは覚えておきたい」と思った箇所に付箋をつけておき、読了後に読書ノートやスマホのメモに残しておくのがオススメです。

⑤　未体験のものを知り、非日常を体験できる

これが読書の醍醐味ではないでしょうか。ほとんどの読書好きさんは、「なぜ本を読むの？」と聞かれると「面白いから」と答えると思います。それは自分では経験できないようなことを読書を通して体験できるからです！ファンタジー小説を通して、たちまち異世界の住人になることができ、青春小説を通して、既に過ぎ去った甘酸っぱい青春時代を追体験することができます。

⑥　歴史上の偉人たちの考えを知ることができる

今の私たちの生活は、過去のあらゆる人間たちの努力から成り立っています。電気、乗り物、音楽。現代では当たり前になったパソコンやスマホだって、考えられないほどの試行錯誤の上に成り立っているものです。そんな画期的な発明や、世界で偉業を成し遂げた人物を知ることができるのも本ならでは。歴史上の人物の伝記や偉人伝から、新たなアイデアを得られること間違いなし！

⑦　ストレス解消になる

「読書がストレス解消？」と疑問に思った人もいるでしょう。イギリス・サセックス大学の研究チームが実験を行った結果、音楽鑑賞、コーヒーを飲むこと、散歩をすることよりも読書のほうがストレス解消になることが分かったそうです。本を読むことで、日々の嫌なことや現実を忘れ、本の世界にのめり込むことがストレスの軽減に繋がるようですね！

以上【読書で得られる7つの効果】を挙げてみましたが、いかがでしょうか？単にボキャブラリーや知識が豊富になるだけでなく、生活をより良いものにする意外な効果が明らかになりましたね！

今まで読書をしてこなかった人も、「本を読みたい！」という気持ちに傾いてきましたか？本を好きになるきっかけはいつ訪れるか分かりません。ある1冊の本に出会ったことから、愛読家になる人もいるくらいです。では、そのきっかけを作るために【読書時間の作り方＆確保のコツ】を紹介していきましょう。

いつ読書すればいいの？時間の作り方＆確保のコツ

ここからは「1日があっという間に終わってしまう」「24時間じゃ全然足りない！」という忙しい人でもできる、カンタンな読書時間の作り方＆確保のコツを伝授します。

＜その1＞まず自分の1日を振り返ろう

あなたはどんなことに1日の時間を費やしていますか？多くの人は特に意識することもせず日々を過ごしているのではないでしょうか。まずは自分の時間の使い方をチェックしてみましょう！

働き盛りのAさんの一日を見ると、「忙しくて読書する時間なんてない！」と思ってしまいますよね。30代の独身男性は、どんな職種であれ似たり寄ったりの時間の使い方だと思います。

読書時間は見つけるものではなく、作るものです。「この時間は読書をしよう」と自分なりに読書タイムを明確にしてみましょう。実際に本を手に取るまでは腰が重くても、いざ読み始めればたちまちのめりこんでしまうのが読書マジックです！

＜その2＞実はこんなに作れる読書時間！

いかがでしょうか？もし、上にあげた5つの時間を読書に費やしたなら、ざっと1週間に2～3冊の本を読むことが可能になります。継続すれば1か月で8～12冊、1年で100冊も夢じゃない！ちなみに読書量と年収は比例する、なんていう研究結果もあるようですよ。ぜひ、あなたもトライしてみてください！

＜番外編＞子育て中の女性へオススメの時間は？

日々忙しいのはビジネスマンだけではありません！未就学の小さな子どもを育てているお母さんは、家事育児に費やす時間が長く、自分の時間なんてまったく取れないですよね。何一つ思い通りにならない子ども、溜まるストレス…そんな子育て中のお母さんにこそ、"本を読むひと時"を持ってもらえたら、と思います。

そんなお母さんたちが一番リラックスできるのは、子どもが寝たときではないでしょうか。昼寝でも夜でも、子どもが寝付いてくれると心からホッとしますよね。その時間を読書タイムにしてみては？好きな作家の小説でも、育児本でも、マンガでもなんでもOK。1冊の本と向き合う時間は、自分だけの貴重な時間。ここぞとばかりにリフレッシュしちゃいましょう！

あとオススメなのは、図書館です！子連れでも気兼ねなく入ることができ、子どもの絵本から自分の好きな本、雑誌まで幅広い蔵書があります。最新刊や人気のベストセラーは予約待ちなど、すぐに読むことは難しいかもしれませんが、そういうときは他の気になる本もあわせて予約を入れておくなど上手く利用しましょう。

それでも時間がない人は？コレをすれば読書時間がアップ！？

読書時間の作り方と確保のコツ、いかがでしたか？「頭ではわかるけど、なかなかできないんだよね」という人もきっといますよね。読書の習慣がない人が毎日本を読むというのは、ちょっとハードルが高いかもしれません。

「本を読まなきゃ」と無理に意識したり、「週に1冊は本を読もう」など最初からきっちり目標を立てたりすると、それがプレッシャーになる可能性も…。読書がストレスになってしまったら本末転倒です。挫折をしないためにも、まずは"本を手に取ること"を習慣化させましょう。

いずれにしても、自分の気持ちや興味が本に向かわなければ読書は続きません。本は必ず"あなたの良き友人"となってくれます。心を開くように、ページを開いてみて！

実は○○が大事？読書後にすべきこととは

これまで、読書の効果や読書時間の作り方などご説明してきましたが、さらなるレベルアップのために、一つ付け足しを！

本好きの人でも（もしかすると本好きな人ほど）1冊読んだ後しばらく経つと、その本のタイトルや内容などすっぽり忘れちゃうことありませんか？特別印象的な本でければ、読み終えた本ってあまり頭に残らないんですよね…。

米パデュー大学の研究によると、読んだ本を"記録する、感想を書き記す"つまりアウトプットすることで、その本の記憶の定着率が大幅にアップするという研究結果が出ているのです！

インプットしたものをアウトプットすることで、初めて自分の身になるということは読書に限らずさまざまな分野で言われています。例えば勉強したことを他人に教えることで、よりその勉強した部分の記憶が定着する、など。この方法は読書以外にも応用できることがたくさんありそうですね。

読書記録は、特に専門書やビジネス書をよく読む人などはやって損はないはず。せっかく読んだ本の内容を忘れないためにも、ぜひ読書後のアウトプットを心がけましょう。

読書を習慣に～メリットたくさんの電子書籍にもトライ！

ここまで読んで下さった皆さん、「読書の効果ってすごい！」「久しぶりに本が読みたくなった」と思ってくれたら嬉しい限りです。でも、読書が一過性のものになってしまうのでは残念ですよね。本を読むことは必ずやあなたの人生の糧となります。無理してでも読むのではなく、細く長くマイペースな読書を習慣にしましょう。

読書を習慣化するためのひとつのツールとして、電子書籍もオススメです。読書家の中には、「紙の本じゃなきゃ読んだ気がしない」という人もいますが、電子書籍には紙ベースの本にはないメリットがあります！

電子書籍は、特に通学・通勤時間が長い人の強い味方です。本を数冊バッグに入れておくのは難しいですが、スマホやタブレットなら持ち歩かない人はいないですよね？まず読書を自分の生活の一部にするために、ぜひ電子書籍も検討してみましょう。

• 【関連記事】電子書籍って何？今さら聞けない電子書籍の疑問を徹底解説！

補足ですが、「どんな本を読んだら良いか分からない！」という人は、青空文庫やAmazonなどで無料で配信している作品を試し読みをしてみるのがオススメ。また、『もったいない本舗』のスタッフが厳選した「絶対に読むべき面白い本」50冊を下記サイトでご紹介しています。各ジャンルごとにピックアップしていますので、参考にしてみて下さい！

• 【関連記事】絶対に読むべき面白い本ランキング！スタッフ厳選おすすめ本50冊

まとめ

「読書離れ」「活字離れ」が進んでいると言われる忙しい現代、読書時間を確保するのは生やさしいことではありません。でも、毎日の自分の生活をほんのちょっとだけ見直してみるだけで、スキマ時間に本を読めるようになりますよ！ちりも積もれば山となります。毎日数十分の積み重ねが、1年後、5年後、10年後の自分にどんな影響を与えるか想像してみましょう。

本のある生活は、豊かさとゆとりを生み出します。自分のお気に入りの本を見つけて、快適な読書ライフを送りましょう！

古本買取店『もったいない本舗』では、読み終わった本を次の人へと繋げるお手伝いをしています。あなたが読書家になるきっかけになった一冊の本が、また誰かのきっかけの一冊になるかもしれません。感動した本、頑張って読破した難しい本、挫折した本…どんな本でも次に必要としている人がいます。本を手放すときには、ぜひ『もったいない本舗』のことを思い出して下さいね。

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	ライティング担当 ： otake 札幌在住の40代2児の母。趣味は読書。小説からエッセイ、漫画まで何でもこいの雑食派。好きな作家は横山秀夫、誉田哲也、角田光代、篠田節子、乃南アサなど。とくに人間の本音や心の闇に迫る作品に惹かれる。テレビも好きで、笑えるバラエティで忘れた笑顔を取り戻す。一度手放した思い出の漫画たちを買い戻すことを目標に日々働く。すべての家事を終えて飲む一杯が一番の癒し。