こんにちは、もったいない本舗 広報室の金丸です。
私は、アマゾンの本ランキングをよく見る事が多いです。
最近ランキングに入っているものは、
①ダイエット本
②アイドル関係の本
③美容本
この３つに関係する本が
上位にランキングされています。
やはり、夏が近づいてきているせいなのか
ダイエット本は根強い人気です。
最近のダイエット本の主流としては、
体を動かしてのものが多いですが、
その本と併用して使うのにピッタリな
食事の面からアプローチした
ダイエット本を紹介したいと思います。
それが、
『京都の名医がおしえる「やせる食べ方」レシピ集 』です。
この本では、栄養３原則の
たんぱく質・炭水化物・脂質の中の
糖質を多く含む炭水化物の摂取を控える事をすすめています。
なぜかと言うと
私達の体のエネルギーを生み出す為には、
糖質が一番先に使われていきます。
なので、
いつまでも体に糖質があると
次に待っている脂質がいつまでも
使われずに貯まってしまいます。
また、
余った糖質も時間が経つにつれ
脂質に変わってしまうので、
これが太る原因なのです。
だから、
この糖質をカットする事で
順番待ちしていた脂質を使う体にしていきましょう～。
という内容になっています。
そこで、
すすめたい食材として糖質をほとんど含まない
「お肉」をレシピ集の一番先にもってきているのです。
ダイエットなのに
お肉が食べれるなんて、嬉しくないですか？
でも、
糖質だって脳などのでは重要な栄養素なので
適度には必要なものです。
なので、
最後の方に、糖質を抑えたデザートレシピも載っています。
結論として、
運動＋食事管理＝ダイエットの成功という事のようです。
参考にされたい方は、こちら
本日はこれで失礼します。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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