こんちには、もったいない本舗です。
皆さん、1日何時間くらいスマホを使用しますか？
最近のコミュニケーションツールといえばメールよりもLINEですよね。
リアルタイムでチャットのように会話ができる点はとても便利ですが、
こういったアプリの普及でスマホ依存が深刻化しているのも現状です。
LINE以外にも、TwitterやInstagram、Facebookなどの
SNSを一通りチェックしないと気が済まない！という方も。
現在、スマホ依存は若者だけではなく、
子供を育てる親世代にも波紋が広がっているようです。
気づいたら数時間経っていたり、暇なときは常にスマホを
チェックしているという方、もしかするとスマホ依存かもしれません。
ということで、今回はスマホ依存対策についていくつかご紹介します！
なぜか泣ける！「スマホ依存症チェックテスト」
【通知機能をオフにする】
画面を開いた時にアプリに通知マークがついていると、
どうしても気になって開いてしまいますよね。
そんな時は、通知が出ないように設定をしてみましょう。
SNSのプロフィールに「緊急の連絡は、電話かSMSで」と
一言記載してあれば尚良しですね！これは意外と使えます。
【アプリを定期的に削除する】
アプリが多いと、何かのついでに何気なく他のアプリを
開いてしまったり、スマホの依存度が高くなってきます。
そうならない為にも、不要なアプリは削除することが大切！
日常生活や仕事で必要な使用頻度が高いアプリは残し、
一時的に取ったゲームアプリなどは定期的に削除しましょう。
【画面をモノクロにしてみる】※iPhoneのみ
最終手段として使って欲しいのが画面のモノクロ機能。
設定＞一般＞アクセシビリティ＞ディスプレイ調節
＞カラーフィルタから、カラーフィルタをオフにし、グレイスケールを選択。
色鮮やかなアプリたちがあっと言う間に白黒に！
不思議なことにスマホを触る気が全く起きません・・・（笑）
ただ、この状態をずっと続けるとストレスがものすごく溜まるので、
「1日のこの時間帯だけはモノクロ表示にする」と設定するのが良さそうです。
いかがでしたでしょうか？
スマホ依存気味かも…という方は是非、試してみてくださいね！
【執筆担当者】
アイナ（Ｔシャツコレクター女子）
お菓子と音楽をこよなく愛する25歳。
平日でも好きなバンドを追いかけライブハウスへ急ぐ。
所持するバンドＴシャツは50枚以上。
『さくらももこ』の大ファンでもあり、少し意識しているところがある。
私のあだ名は「アイナマン」。
『もったいない本舗』では、
小説、コミック、CD、DVD、ゲームソフト等の買取を行っております。
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