こんにちは、もったいない本舗のクマイです。
今回ご紹介する本は、『心を整える。 勝利をたぐり寄せるための56の習慣』です。
この本は、サッカー日本代表キャプテンの長谷部誠選手の行動や考え方について、
彼の少年時代から始まって、浦和レッズ時代、ドイツ時代、日本代表などのエピソードを交えながら書かれています。
中身の構成は、題名のとおり、56項目に分かれています。
また、1項目が2，3ページ程で書かれているので、とても読みやすくなっています。
長谷部選手がこの本で伝えている、勝利をたぐり寄せるための56の習慣の幾つかを紹介します。
・1日の最後に必ず30分間、心を鎮める一人の時間を持つ。
・努力や我慢をひけらかさない。
・平穏に夜を過ごし、睡眠をしっかり取る。
・常に「最悪の状況」を想定する。
この中にある「平穏に夜を過ごし、睡眠をしっかり取る。」ですが、
長谷部選手は、睡眠をしっかりとる事を非常に意識していて、
平均して睡眠を10時間、11時間とっているそうです。
選手誰もが緊張したであろう、ワールドカップの南アフリカ大会中でも
この位の時間の睡眠をとっていたそうです。
彼のメンタル面の強さが伺える逸話だと思います。
スポーツ選手として、成功するにはフィジカル面の強さよりも、
メンタル面の強さが非常に重要とよく聞きます。
長谷部選手がサッカー選手として成功した裏には、
このメンタル面の強さが大きく影響していると思います。
また、長谷部選手らしいと言えばいいのでしょうか、この本の印税全額を
東日本大震災の被災者へ寄付するそうです。素晴らしい心がけだと思います。
サッカーを含めスポーツとは無縁な人、全く興味がない人にもお勧めしたい本です。
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